早起空腹吃幾粒花生,堅持一個月,這4個好處或許“不請自來”
花生又名落花生、雙子葉植物,葉脈爲網狀脈,種子有花生果皮包被。曆史上曾叫長生果、地豆、落花參、落地松、成壽果、番豆、無花果、地果、唐人豆。
花生長于滋養補益,有助于延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽爲“植物肉”、“素中之葷”。
早起空腹吃幾粒花生,堅持一個月,這4個好處或許“不請自來”
1、養護胃部
每天早上空腹吃一小把生花生,能夠幫助緩解輕微的胃部不適,如惡心反酸,還可以中和過多的胃酸。還有,花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生,對養胃有一定好處。
2、補氣補血
西醫認爲,花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的質量,改善凝血因子的缺陷,加強毛細血管的收縮機能,促進骨髓造血機能。所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。
3、幫助減肥
花生中含有一定量不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸能夠調節體內脂肪代謝。適當補充不飽和脂肪酸,在提高減肥效果方面有著積極作用。花生還含有一定量礦物質,而礦物質能夠爲體內諸多的酶和輔酶構成提供豐富原料,能夠增強酶和輔酶的調節作用,對于提高減肥效果也有積極作用。
4、延緩衰老壯陽藥
花生含有豐富的維生素E,可使血液中血小板沈積在血管壁的數量降低,加強毛細血管的收縮機能,改善凝血因子缺陷,使血管保持柔軟通暢,對防治冠心病有積極作用。還含有卵磷脂,可益智健腦,延緩衰老。對于各種出血症,如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等,都有輔助療效。
吃花生的注意事項KAMAGRA果凍液態威
1、花生最好煮著吃
花生的吃法也是多種多樣,可生食,可油炸、炒、煮,在諸多吃法中,以水煮爲最佳。水煮花生能完好地保存其營養成分和藥用成分,味道非常鮮美,而且還能去除黃曲黴菌,也易于消化吸收,食後對人體健康有益處。
2、不要吃生花生
花生米裏含有大量脂肪,如果過多生食可能會引起消化不良,腹痛腹瀉。此外,花生在地裏生長時,其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染,生食時很容易受其感染而患各種疾病,如果吃了被鼠類汙染的生花生米,還會患流行性出血熱。
3、建議少吃油炸的花生
花生米經過火炒或油炸以後 雙效希愛力 ,其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉,蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化,這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此,花生不建議火炒或油炸。
4、吃花生要注意安全
吃花生有很多好處,但吃的時候也要注意食材搭配,因爲相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。花生和螃蟹、河蟹、黃瓜、秋黃瓜同食容易導致腹瀉。
專家提醒:這幾種花生,就算白給也別吃
1、發黴的花生
發黴的花生裏含有黃曲黴素,藍P必利吉 人在誤食以後有可能出現黃曲黴素中毒的現象,臨床主要表現爲胃部不適、腹部脹痛、惡心嘔吐、肝大和脾大、肝區疼痛、皮膚粘膜黃染、腹腔積液、血尿、下肢水腫等。
病情嚴重的還會影響到心髒,造成心髒擴大、肺水腫、胃腸道出血甚至是昏迷,而且黃曲黴素是目前所知的致癌性最強的化學物質,過量服用會危及生命。
但是,如果僅是不小心吃了一兩粒發了黴的花生,一般是不會有太大影響,少量的毒素可以通過肝髒代謝排出體外,但盡量避免。
2、發芽的花生
很多人都認爲,發了芽的花生吃不得, 日本藤素 因爲裏面會産生大量的黃曲黴素(一種致癌物質)。其實花生發芽並不是不能吃,只是因爲花生發芽和發黴所需要的環境條件是一樣的。
很多發了芽的花生也會出現發黴現象,這是因爲長芽的花生外皮被破壞後,很容易滋生黃曲黴毒素,而發黴了的花生黃曲黴素含量會很高,所以,很多人看到發芽了的花生就不吃也是有一定道理的。
閱讀延伸——花生食療方
1、老醋花生——阻止血栓形成
做法:
1、鍋裏添足油,油七成熱時倒入花生。
2、細火炸制花生噼啪響聲變小,花生微黃後撈出,美國黑金控油備用。
3、洋蔥、紅尖椒切小丁。
4、幹淨鍋裏倒入五湯匙陳醋,調入適量精鹽。
5、倒入三湯匙白糖,小火煮開後關火。
6、調入1/2湯匙醬油。
7、料汁晾涼後倒入炸花生。
8、倒入切好的洋蔥粒、紅椒粒,調入香油拌勻即可。
功效:花生營養豐富,含脂肪40%—50%,尤其富含人體所需要的不飽和脂肪酸。醋泡花生有清熱、活血的功效,對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病很好的食品。
2、鹽水花生——防腫瘤天然藥
做法:
1、將洗淨的帶殼花生入煮鍋,加1000ml清水,沒過花生,灑入1湯匙鹽,拌勻後浸泡20分鍾。
2、大火燒開後,轉中火煮30分鍾,煮好的花生再浸泡1—2小時,倒在籃子裏濾幹水分即可。
功效:花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學預防劑,同時還能降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列爲最有效的抗衰老物質之一。
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