1.生冷食物

吃生冷的食物，胃不舒服，可能是由于飲食不當引發了急性胃腸炎。急性胃腸炎通常會出現胃痛、胃痙攣的症狀。急性胃腸炎患者，可以到正規醫院的消化內科就診，按醫囑服用益生菌治療，緩解症狀。在日常生活中，要注意飲食衛生。

可以選擇喝一杯熱牛奶或者紅糖姜水溫胃散寒，從而達到緩解症狀的目的。也可在醫生的指導下口服藥物，如胃康甯等。平時要多注意飲食，選擇富含維生素的食物，提高胃粘膜防禦能力，並且禁食生冷刺激性食物。

2.辛辣刺激的食物

辛辣的食物會對胃腸黏膜引起刺激，甚至損害胃腸道黏膜，長期食用辛辣、刺激性食品會引起胃腸道炎症，甚至潰瘍或胃出血。在嚴重的情況下，還可能導致痔瘡或肛裂和體內濕氣重等疾病。

可以喝牛奶緩解，最好是全脂的牛奶，牛奶進入胃裏面以後可以幫助溶解辣椒素，對胃黏膜能起到保護作用。要注意的是，牛奶不能大口大口的喝，而且最好能喝溫熱的牛奶。

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3.酒精飲品

精對腸胃的傷害很大。酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢複胃的健康，對煙酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物。

如果幽門括約肌關閉不好會導致膽汁反流，這也是很損傷身體的。建議盡量少喝酒，而且不要空腹喝酒，這樣可能會減少酒精對腸胃的損傷和刺激。另外，酒精對身體其他器官部位也有大小不一的損傷，所以切記喝酒傷身。

4.豆制品

豆制品含有礦物質元素和維生素，也含有蛋白質，營養成分主要體現在蛋白質上，其蛋白質成分的含量高于其他蔬菜，是人體重要的優質蛋白質來源。豆制品主要由于大豆制作而成，含礦物質元素比較多，主要包括鈣、磷、鐵等元素。

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胃不好的患者可以適量吃豆制品，但因豆制品産氣較多，不能過多食用。豆制品營養極爲豐富，含鐵、鎂、鉀、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素，以及多種氨基酸、蛋白質等，成爲谷物中很好的補充食品，味甘、性涼，生津潤肺、清熱解毒等功效。

預防胃病，做好幾件事

1.喝養胃茶，消炎抗菌

養胃茶指對胃腸道有益處，有一定助消化、保護胃作用的一類茶。在生活當中常用的養胃茶，比如紅茶、普洱等經過發酵制藝的茶，像紅茶，因爲它是一種發酵烘制而做的茶，茶多酚在氧化酶的作用下會發生氧化反應。

飲食規律一些，清淡一些，少吃一些辛辣生冷性食物，平常多吃一些新鮮蔬菜水果，麥冬茶能夠去除胃火，絞股藍茶健脾胃，能夠促進潰瘍面的愈合，對氣滯性胃痛也有一定的效果，枸杞紅棗生姜茶能夠排除體內的多余毒素。

2.經常吃養胃食物

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生活中可以多吃些養胃食物養胃，各種粥類、水果、酸奶等食物都具有養胃的作用，粥屬于半流質食物，進入胃內後能夠更快的被人體消化，因此不會對消化系統造成負擔。

並且有不少的粥類食物具有保護胃黏膜的作用，因此能夠幫助養胃，這類食物主要包括粳米粥、山藥粥等。

3.不要擅自吃胃藥

胃痛患者第一忌服鎮痛藥。抽樣調查顯示，服用鎮痛藥後40%的人會出現消化道症狀，如惡心、嘔吐、消化不良等;20-30%的人會引發胃炎、黏膜損傷;2-4%的人患上胃潰瘍;有0.5%的人出現胃穿孔;有0.4%的人因此導致死亡，與因患白血病而死亡的概率相等。

患有慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良的患者需要服用胃藥，這類藥物包括胃黏膜保護藥、抑酸藥、抗酸藥、促胃動力藥等。藥物能否充分發揮作用，主要取決于胃內藥物濃度，還有與胃黏膜接觸的時間。

4.保持良好的心情

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心情對身體健康影響比較大，從胃腸道方面來講，如果經常處于壓力過大的狀況下，心情不好，人的食欲也會不好，進而慢慢的會出現胃疼，而且吃下去的東西也不容易消化胃，腸道容易受損，可能會導致胃病出現。