飲食是人體維持生命的基礎，飲食衛生與身體健康密切相關，飲食科學合理能夠保證生命機體正常運轉，飲食習慣有悖于科學，無異于慢性透支健康

飲食養生是通過吃來進行的。應用日常食品，根據不同的經濟條件、不同的生理病理需要進行調理養生，不但能充饑，更能補充營養，有益健康，祛病延年，是一種樂于被人們接受的重要養生手段。

空腹能吃香蕉嗎？

一般來說空腹可以吃香蕉，壯陽藥 香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質還有纖維，能夠爲機體提供營養，對機體還有幾個功效：

1、補充能量：香蕉中含糖分高，可以爲機體迅速補充能量，恢複體力和減輕疲勞；

2、潤腸通便：香蕉含有豐富的纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹，軟化糞便，從而達到通便的作用；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解。 KAMAGRA果凍液態威  

注意生香蕉和熟香蕉的區別，熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量的水溶性纖維能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水吸附到固體部分，使糞便變軟而排出。

但是生香蕉沒有這種作用，反而生香蕉含鞣酸較多，具有非常強的收斂作用，從而可以起到止瀉的效果，也會造成便秘。

空腹能喝牛奶嗎？ 雙效希愛力  

空腹可以喝牛奶，牛奶中含有約4.5%的乳糖，它屬于碳水化合物，會優先被分解提供能量，因此空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。

但對于乳糖不耐受的人（喝牛奶腹瀉）來說，的確不宜空腹大量喝牛奶，建議這類人先吃些澱粉類食物後再少量多次地喝牛奶，推薦飲用酸奶或低乳糖奶。

牛奶進入胃腸道後，會先接觸胃酸而發生絮凝，然後才是進一步的消化吸收。實際上，這些絮凝物增加了酶與蛋白質的作用面積，使牛奶更容易被消化吸收。

空腹狀態下，最好不要吃這“5物”

1、喝茶藍P必利吉  

因爲茶葉中含有大量的咖啡因的生物堿，空腹喝茶，咖啡因等生物堿吸收過多會出現頭暈、心慌、手腳無力、胸悶等症狀，尤其是濃茶，因爲茶葉中含有大量的鞣酸能刺激胃黏膜分泌胃酸，使胃內胃酸分泌過多，過分的胃酸刺激潰瘍面，不利于潰瘍的愈合，還也可能導致病情加重或誘發其他胃病，一般有茶飲習慣的人應在兩餐之間喝茶。

2、柚子

在空腹時，胃部分泌的胃酸比較多，再加上柚子中果酸的含量特別高，這會對胃黏膜産生強烈的刺激，非常容易引起胃部不適的症狀，同時，因爲柚子是屬于中醫所謂的寒性的食物，空腹時吃會加重體內寒氣，導致人出現胃痛、惡心、嘔吐等症狀。

3、山楂日本藤素 

雖然山楂醋酸的甜甜的非常好吃，但山楂含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、嗳氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

4、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

5、柿子

因爲柿子當中含有豐富的鞣酸，空腹吃更容易與胃酸相結合，容易形成塊狀物並且不溶于水，久而久之就形成胃結石。胃結石長期滯留在胃內，既不消化又不能排出，隨著體積的增大，容易並發幽門梗阻、胃潰瘍、糜爛性胃炎，甚至是胃穿孔的可能。美國黑金 

空腹狀態下，吃什麽最養胃？

1、花生米

空腹吃花生米可以起到一定養胃作用，花生米裏面含有豐富蛋白質，可以有效緩解胃部不適，並且在花生當中含有脂肪，可以對小腸黏膜進行刺激，促進分泌抑胃液素，抑制胃酸。

但對于本身有胃病的患者，不要吃紅衣花生米，否則會造成胃部受刺激，導致燒心、反酸的情況。花生米雖然不能對胃病進行治療，但可以有效抑制胃酸出現，緩解反酸、嗳氣的情況。

2、蘇打餅幹

空腹吃蘇打餅幹對胃有一定好處。蘇打餅幹可以減少胃酸對胃黏膜的刺激，緩解症狀。如果餓的時候不能按時吃飯，蘇打餅幹可以緩解饑餓感，減少胃酸對胃黏膜的損傷。

然而胃酸分泌過少的人不能吃東西。進食後，胃酸減少，對胃的消化功能有很大影響。蘇打餅幹雖然能中和胃酸，但作用有限，達不到養胃的程度雙效艾力達。

3、面條

面條大多是由谷物制作而成，面條中含有豐富的碳水化合物，屬于容易消化的主食。民間都認爲面條是養胃的食物。胃不好常常指的是胃部有胃潰瘍、慢性胃炎等疾病，吃面條養胃無疑是非常不錯的方法。

在烹饪面條的時候需要注意的是，面條一定要煮熟煮爛一點，在佐料裏不要添加過多的辣椒和油脂，保持清淡的口感，才有養胃的效果。

4、雞蛋羹

雞蛋是弱堿性食物，吃雞蛋可以幫助減少胃酸的酸性，在胃黏膜形成保護，早上吃雞蛋羹不會加重腸胃消化負擔，補充營養的也有助于一天喚醒腸胃。

早上吃雞蛋羹對胃有好處，非常清淡不油膩，雞蛋羹也會讓蛋白質松解，很快吸收不會讓腸胃有負擔。也要充分咀嚼後有助于腸胃消化吸收。