立赫健保藥局：https://lihello.com/ →線上成人保健用品商城【售賣原裝正品男用壯陽藥、女性春藥】出售台灣本地&香港陽痿|早洩|陰莖短小|陰囊潮濕|前列腺炎|中途疲軟|勃起不堅|勃起困難|晨勃少|自慰過度|腎虛腎虧|陰莖敏感

長壽是許多人追求的“夢想”，健康是人們生活品質的基礎。從古至今，芸芸眾生都希望自己能健康長壽。

為什麼有的人可以活到百歲以上，有的人卻熬不過花甲之年？百歲老人的身體指標有哪些特徵？今天1藥網將為大家解密百歲老人長壽的奧秘。

一、人最長可以活到150歲

學術期刊《自然通訊》刊發的研究認為，人類壽命的極限是150歲。人體強大的修復功能會隨著年齡的增長而下降。在35歲到45歲這個年齡段，人體修復能力會急劇下降，器官可能會出現病變。

在150歲之前，人體的修復功能會全部喪失，生命也走到了盡頭。所以在150歲這個極限壽命的範圍內，人類可以透過有效預防和治療方法來提高壽命長度。

著名健康教育專家洪昭光教授認為，人人都應該健康活到100歲，這是正常的生物法則。但要輕鬆活到100歲，關鍵在於過好人生的前60年。

60歲前身體健康，退休後的老年生活就能更輕鬆自在，更可能健康長壽。如果60歲前就一身是病，那麼老年生活就得不斷治療檢查，遭受身體和精神雙重折磨，難免身心疲憊，便更難達到高壽。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

如何驗證自己是否有長壽的可能呢？1藥網結合相關研究認為，60歲後有這三個特質的人，最有希望長命百歲。

二、長壽老人的三個身體指標

一項發表在國際知名期刊《老年科學》雜誌上的研究發現，能活到一百歲的老年人的血液指標有三個共同特徵：血糖、肌酸酐、尿酸水平比較低。

這項研究共招募了4.4萬名老年參與者，研究人員透過35年的隨訪，關注測量他們在64歲—99歲之間的血液指標。

研究人員發現，從60歲開始，百歲老人的血糖指標很少會高於6.5毫摩爾/公升，肌酸酐水平一般也不會高於125微摩爾/公升，而尿酸水平最低的參與者會比尿酸水平最高的參與者長壽的幾率高2兩倍。

也就是說，血糖、肌酸酐和尿酸會影響人的壽命，這三個指標代表身體的哪些反應呢？

血糖：與代謝有關

血糖與人體的代謝功能有著密切的關係。代謝功能出現問題，血糖指標就會異常。人體代謝系統出現問題會引發各種疾病，進而降低預期壽命。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

正常人空腹血糖應該維持在3.9—6.1毫摩爾/公升之間，高於或低於這個範圍就需要及時找出原因，對症治療。

尿酸：與發炎有關

提到尿酸，很多人會想到痛風，其實尿酸偏高的危害並不僅是導致痛風，尿酸還會刺激白血球介素-1、腫瘤壞死因子等發炎因子的釋放，促進機體慢性發炎的發展，影響全身機體運轉，導致疾病的發生。

有研究顯示，在老年族群中，尿酸含量最低的人有4%的幾率活到100歲。依醫學規定，男性尿酸正常值為不超過420微摩爾/公升，女性不超過360微摩爾/公升。

要降低尿酸，首先是要調整飲食，少吃海鮮、動物內臟、紅肉、魚類、甜食，遠離啤酒、含糖飲料等，適當攝取蔬菜、粗糧、雞蛋、乳製品等，平時要多喝白水。

肌酸酐：與腎功能有關

肌酸酐的指數反應了腎臟的狀況，血中肌酸酐指數升高代表著腎絲球濾過功能變差，可能是慢性腎病變、急性腎小管壞死、泌尿道阻梗等原因造成的。

臨床上血肌酸酐的參考值為：男性53-133微摩爾/公升，女性44-97微摩爾/公升。超過這個數值代表腎功能可能受損，需要找出原因。

三、養成這些習慣，助力百歲壽命

2013年，世界衛生組織發表的報告中提及：健康生活方式可以減少80%的心臟和腦血管疾病和第2型糖尿病，50%的癌症，並使健康壽命平均延長10年。韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片

1藥網總結了一些百歲老人共有的特徵，只有保持好的生活習慣，調整好身體機能，才能為健康長壽打下基礎。

1.保持良好的心態

百歲老人有一個共同特徵就是心態好，好心態是長壽的關鍵。保持樂觀豁達的心態，不沉浸在壞情緒中，不為小事生氣，身體的各器官會運作得更好。反之，天天生氣，各種抱怨，壞情緒就會傷害身體的器官，所以才會有「氣死了、鬱鬱而終」這些說法。

2.合理膳食

有調查顯示，我國百歲老人的飲食特性多為清淡、偏素食、低鹽、低脂、高維生素等。人到老年，消化功能退化，容易發生營養不良，飲食結構要以多樣化為主，做到膳食均衡，吃到八分飽，少食多餐，維持微胖的體型為宜。

3.不要胖肚子

人體最怕變胖的位置就是肚子，肚子胖代表著內臟脂肪可能超標。《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究認為，脂肪超標與結腸癌、食道癌、子宮癌、乳癌、胃癌、膽囊癌、卵巢癌等多種癌症有關。肚子越大，罹患疾病的風險越大。

4.多運動

生命在於運動，老年人更要注重運動。英國的研究發現，四、五十歲才開始運動的人，每週堅持7小時，早逝風險也能降低35%。

老年人最適合的運動就是走路，每天堅持走路，對控制血壓、膽固醇、體重都有好的影響，還能預防心血管疾病和阿茲海默症。要長壽，每天多走走。