在現實生活中，你會看到一個普遍的現象，那就是女性的壽命要比男性的壽命長。由於女性比較註意健康，男性的生活習慣比較糟糕，吸煙、飲酒、勞累、精神緊張。因此，男人要想長命百歲，就必須堅持以下四個好習慣。

01樂觀的心態

長壽的人，大多都是一副豁達的樣子，心胸開闊，無論發生什麼事情，都不會斤斤計較，往往能將大事化小，甚至還會開懷大笑。男人如果在平時的生活中能夠保持積極的心態，可以讓自己的身體得到放松，減輕壓力，同時也可以讓自己的雄性荷爾蒙得到穩定，提高身體的活力，從而達到延年益壽的目的。

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02養成補充營養的習慣

年紀的上升和器官的衰老會使得心腦血管系統出現無法逆轉的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題產生影響壽命，這時候我們需要日常多補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沈積成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，從而預防高血脂。其中的地龍蛋白具有溶解血管沈積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以預防和改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。同時對心臟保養都有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發生。降低血管問題概率延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。

03有飲水的習慣

很多長壽的老人都有飲茶的習慣，人體的水分占人體70%，及時補充水分可以保持人體的機能，同時也可以促進新陳代謝，排除體內多余的毒素和垃圾。男人不經常喝水，會影響身體的正常代謝，所以男人喜歡多喝水，對身體的健康和長壽都有好處。

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04堅持早睡早起

男性朋友在日常生活中要保證充足的睡眠，養成規律的作息，有助於調節內分泌，調節機體的機能，保護肝功能。年輕時熬夜玩手機，對男人來說沒有任何影響，但45歲以後，如果頻繁熬夜，就會感到體力不支，要想健康長壽，就要養成早睡早起的好習慣。