-
- EXPLORE
-
-
-
-
-
-
-
-
專治男人腰扭傷的按摩方法
1、外肋骨按摩
在腳背三四趾往後跟延伸快到踝關節前方有一肉球凸起感覺,用手按下去有一條直溝是外肋骨反射區。按摩時扣住微凸的肉球後,定點扣按。
2、懸吊牽引法 泰國KAMAGRA果凍液態威 必利勁POXET-60
患者站在單杠或門框架下的矮凳上,雙手握住橫杠,足離凳上肢、軀幹和下肢放松伸直,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前後擺和左右轉動。每天牽引3-5次。結束時足踏凳下地勿直接松手落地。
3、伸腰牽引法
仰臥在床上,雙上肢伸直放松,痛側的髋、膝關節屈曲,猛力伸直下肢,牽拉腰部。如果是雙側腰痛者,可交替進行每次行5-10分鍾,每天行3-5次。
4、腰椎按摩
在雙腳內側大拇趾往下延伸有一長條形骨頭,前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區,再往下骨頭會有一根較直骨頭爲腰椎反射區。按摩方向是由上往腳後跟推。
5、骶椎按摩
在雙腳內側大拇趾往下延伸有一長條形骨頭,前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區,再往下骨頭會有一根較直骨頭爲腰椎反射區,再往下會有稍爲轉彎的骨頭爲骶椎反射區。按摩方向是由上往腳後跟方向推。
6、抱膝滾腰法
仰臥屈膝屈髋,雙手相扣抱于膝關節下,頭部盡量向雙膝靠攏,使脊柱內背部後凸,利用自身力量,作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬。滾動1-2分鍾後腰肌痙攣緩解,疼痛減輕,可加大滾動幅度至5分鍾,此法適用于年老體弱者。
7、點按太衝穴法
患者取坐位,用大拇指或中指用力點按一側太衝穴約3-5分鍾,點按另一側。點按時或點按後,記得前後、左右小幅度轉動腰部。
8、股關節按摩
在雙腳內側踝關節凸出半圓形下方,用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內側踝關節上方推向後腳筋的地方。正品壯陽藥延時液 輝瑞威而鋼VIAGRA
- Art
- Causes
- Crafts
- Dance
- Drinks
- Film
- Fitness
- Food
- Games
- Gardening
- Health
- Home
- Literature
- Music
- Networking
- Other
- Party
- Religion
- Shopping
- Sports
- Theater
- Wellness