現如今，糖尿病已成爲了一種常見病，多發病，是嚴重威脅人類健康的世界性公共衛生問題，又有著富貴病、打不死的小強等諸多稱號。

糖尿病呈現出的典型特征爲三多一少，即多飲，多尿，多食以及短時間之內體重降低，同時也伴隨有皮膚瘙癢、疲憊乏力的不適症狀，需要通過藥物服用進行治療。

短時間之內血糖水平持續升高，未能通過醫學措施進行穩定治療，也會實質性損傷個人的心腦血管健康，出現微血管病變、神經組織病變的風險，導致腎衰竭現象發生。

——誘發糖尿病的原因？

糖尿病作爲一種獨立的內分泌代謝疾病問題，與個人的飲食因素，生理因素，基因遺傳密切相關，患病之後，則會實質性影響患者本身的身體健康以及生活能力。

導致疾病誘發的原因，可歸類爲以下這幾點。

1、感染

在短時間之內出現感染病症，並不會煥發糖尿病症狀，而自身的機體免疫抵抗能力較低，而導致的機體出現應激反應時，也會出現血糖水平紊亂的情況，引發糖尿病。

2、肥胖

肥胖作爲人體慢性代謝疾病、二型糖尿病誘發的主要因素，具有一定的家族遺傳傾向，也與個人的飲食、運動相關，體脂率偏高、體型肥胖的人，步如40歲之後，糖尿病的發病率則會提高23.9%。

3、飲食

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不合理的飲食也是導致肥胖發生的重要原因，長時間食用高糖、高鹽、高油膩食物的人群，患糖尿病的風險也會不斷提高。

——提醒糖尿病人：3種早餐升血糖，要少吃，2種早餐降血糖，可常吃

【3種早餐升血糖，要少吃】

1、白粥

大多數中老年人群的早餐最佳飲食爲白粥搭配腌制鹹菜，才能夠在短時間之內滿足各身的能量需求，但如果長時間堅持使用，也會導致營養元素匮乏。

白粥通過高溫烹煮之後，大量澱粉轉化爲糖原物質滯留于食品表層，攝入人體之後，則會通過胃酸、胃液進行二次消化，大量的糖分均被腸道快速吸收，從而導致飯後血糖急劇升高。

雖然在短時間之內並不會影響個人的健康問題，通過服用藥物的方法，自身的水平就會有所穩定，但如果長時間食用白粥，出現糖分堆積的現象時，也會阻礙自身的血流循環，增加自身煥發心腦血管疾病的風險。

而且白粥中所含有的碳水化合物含量偏高，過量攝入人體之後才會産生活化反應，激活人體葡萄糖、麥芽糖的凝聚能力，産生結塊增生的情況，增加胃腸道承受的壓力負擔。

2、面條

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在多數人印象之中潛移默化形成了食用面條，可以起到養胃的效果，這是由于面條本身易消化、易吸收，但面條的碳水化合物含量偏高，升糖指數高達55.6%，並不適用于血糖偏高的人群。

早餐吃面條也無法補充人體所缺乏的微量營養元素，如此下來，就會導致營養元素匮乏，降低自身的免疫系統抵抗能力，針對于外界細菌、病毒的入侵，難起到良好的阻斷效果。

3、快衝湖

隨著速食産品的不斷推進，大多數人群也在早餐方面節約了一定的時間，通常會選擇衝泡黑芝麻糊、核桃粉的方法，滿足自身的胃部飽腹感。

但這類食物中所含有的糖分含量偏高，長期攝入人體易出現血糖水平紊亂的現象，從而加重自身的病情，導致飯後血糖快速上升，産生頭暈頭痛、疲憊乏力的不適反應。

【2種早餐降血糖，可常吃 】

1、水煮蛋

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雞蛋作爲家家戶戶常見的食物，所含的營養價值較爲豐富，又被食品功能學界稱之爲天然的滋補産品，有助補充人體所缺乏的優質蛋白，卵磷脂，卵黃脂，八大氨基酸成分。

血糖偏高的人群，在醫生的指導之下堅持清淡飲食的同時，也要補充好人體所缺乏的優質蛋白，可通過早上食用一個水煮蛋的方法，滿足自身的營養需求，同時也不會出現血糖升高的影響。

2、純牛奶

純牛奶中所含有的鈣元素，屬于人體骨骼、牙齒發育健康必不可缺乏的重要成分，一旦出現過量匮乏的現象，則會導致幼年時期煥發佝偻症，中老年階段煥發骨質疏松。

血糖偏高的人群，也要養成一天也要一杯牛奶的好習慣，有助補充人體所缺乏的優質蛋白、鈣元素，鐵元素，磷脂成分，呵護自身的骨骼健康，維持自身的生理功能也行。

但在購買牛奶的過程中，一定要選擇純牛奶，避免購買帶有飲料、飲品的牛奶類型，以免出現正常物劑、甜味劑添加的現象，飲入人體之後紊亂自身的血糖水平。

——閱讀延伸：多吃以下這3種水果，有助降血糖

【蘋果】

正所謂：“一天一個蘋果，醫生遠離我。”

蘋果中所含有的植物性膳食纖維、維生素含量較爲豐富，有著促進腸道蠕動活力的同時，也激活了人體免疫分子功能運行，針對于外界細菌、病毒起到良好的阻斷作用。

而且蘋果中所含有的果膠物質，有助促進自身血流循環速度，能夠在短時間之內去除血管表層所滯留的油脂、糖原成分，達到血壓，血脂，血糖水平穩定的輔助效果。

【石榴】

石榴石與水果中所含有的維生素A、鉻元素較爲豐富，有助提高葡萄糖、糖原分子的耐受程度，適用于血糖偏高的慢性代謝疾病患者。

【山楂】壯陽藥持久液  日本藤素價格效果  

一提起山楂這一水果，多數人首先想到的就是開胃，山楂中的皂苷物質，可有效激活人體膽固醇、糖源物質的轉化，改善心肌缺血的情況，有助促進自身血流循環，穩定血糖水平