春季自然界陽氣初生，人體養生也應著眼于一個“生”字，在精神、飲食、起居等方面都必須順應春天陽氣升發，萬物始生的特點，注意保護和傳達體內陽氣。

《黃帝內經》講：此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝。

也就是說春天正是養生的季節，這個時候多注意養生，或許對肝好，如果不重視養生的話，或許會傷肝。

爲什麽說春季更適合養肝呢？看完你就明白了

春季養肝是中醫的理論。

因爲中醫講究五行，而金木水火土中春天屬木，在人體的內髒中肝也屬木，因此中醫認爲在春天的時候肝氣是最旺盛的。

而春天的時候萬物生發，自然界的一切都呈現出向陽而生的景象，因此在春天養肝，在接下來的夏秋冬季機體的機能都會向上而走。

在春季養肝可以多吃一些溫涼的食品，來降低肝火。

肝主情志，因此肝髒疾病的時候會影響人的情緒，從而導致一系列疾病産生，因此春季養肝同時要保持心情的愉悅，氣血調達。

同時要注意休息，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩的食物。

肝不好的人一般有這些表現，希望你一個也不占

第一：對于有肝炎發作的患者，可以出現不想吃飯，看到油膩的食物就惡心的症狀。

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早起口臭，肝功能下降以後身體垃圾無法及時代謝，早期會出現口臭，口苦，口幹，早起惡心沒有食欲。

第二：發熱，早期的肝炎會出現發熱症狀，但時間不長，一般在3天左右。

第三：身體乏力，偶爾的疲乏是正常的，但長期出現乏力是肝炎早期症狀的表現。

第四：皮膚、鞏膜、尿液發黃，肝炎患者做肝功能檢查會發現膽紅素水平升高，而膽紅素是膽色素的一種，呈橘黃色，受血液膽紅素升高的影響，容易出現皮膚、鞏膜變成黃色。

第五：對于已經有肝硬化的患者，還會出現腹脹、腹水、雙下肢浮腫、肝脹、顔面部的和頸部的蜘蛛痣。

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肚子脹氣，放屁多臭，肝功能弱了以後會影響腸胃功能消化代謝，以及營養的吸收利用，大量的營養無法吸收在就會與腸道菌群衝突，造成脹氣，腹瀉，腹痛等情況；

提醒：“三甜傷肝，要少吃，二苦養肝，宜多吃”

{3甜}

奶茶

有很多人平時喜歡喝奶茶，其實奶茶對人體的傷害非常的大，甚至可能會導致自己的肝髒出現一定的問題。

而且可能會出現肝癌的現象，對于平時喜歡喝奶茶的人一定要注意盡量不要再去喝奶茶，因爲奶茶裏面的糖分特別高，而且可能會導致出現肝癌的現象。

對于肝髒不是特別好的人，平時不要去喝奶茶，也不要去喝酒，因爲喝酒喝過奶茶，都能夠讓自己的肝髒出現非常大的問題。

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糖醋類

吃太多的糖對個人的健康是由一定的壞處的，容易引發血糖過高的情況發生。

而糖醋排骨這道餐桌上常見的美食在制作的過程中，會放入大量的糖，因此屬于高糖分的食物。

這類食物在被攝入到人體之後，糖分會經過多重作用而轉化成爲脂肪。

因此經常性過量食用糖醋排骨或糖醋裏脊會使得脂肪肝的發生幾率增加，因此人們需要通過適量食用糖醋排骨的方式，來保護自己的健康。

巧克力

不管是小朋友還是大朋友都抵擋不住巧克力帶來的誘惑，特別是心情不好時吃1~2顆巧克力，能緩解壓抑感。

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但其中含有太多糖分和熱量，若吃太多會引起身體肥胖，使得胃腸酶分泌太多，從而影響人們食欲，同時也會加重腸胃脹氣。

此外吃太多巧克力也會加重肝髒代謝，糖會轉化成脂肪在體內堆積，易引起脂肪肝。

{3苦}

苦瓜

苦瓜對肝髒可以起到一定的調節的作用，多吃苦瓜有利于肝髒的排毒，所以大三陽患者是可以喝苦瓜水的，苦瓜是味甘、苦，性平。

中醫認爲苦瓜有解毒排毒、養顔美容的功效，苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。

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苦菊

苦菊，綠色的苦菊吃起來微微感覺到苦味，不僅祛火效果好，還護肝，有些人喝酒喝的眼睛紅紅的情況下，多吃生的苦菊有很好的效果。