健康、長壽，這是所有人夢寐以求的事情，不管是什麼時代，不管是皇親國戚，還是平民百姓，都想要身體健康，活得更久。尤其是那些中老年人，他們都想要遠離疾病，讓自己的身體變得更好，這樣他們就可以和家人在一起了。

隨著社會的發展，人們的生活水平越來越高，醫療水平也越來越高，這是一個很好的養生時期。是啊，可是你會不會有辦法讓自己變得更健康，更長壽？你知道怎樣讓自己更健康、更長壽麼？

要知道，我們的平均壽命是77歲，你知道如何活到77歲，成為一個百歲老人嗎？有人可能會想到鍛煉和飲水，因為堅持鍛煉可以增強體質，而喝水可以幫助身體補充水分，促進血液循環。是啊，但是這可不是什麼長生不老的秘訣，養生秘訣也不是運動和飲水，而是三條養生原則，尤其是60歲以後的老年人，要記住。

三條長壽原則

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思想上的青春就是肉體的青春

任何事情，都要以自己的精神狀態為主，因為精神狀態關系到身體的情緒，只要你能夠始終保持良好的心態，那麼你的精神狀態就會變得很好，這對你的身體很有好處。尤其是60多歲的老年人，要保持開放的心態，以免傷害到自己的內臟。如果你不懂得如何去釋放你的情緒，那麼你就可以學會釋放你的生活，讓你的生命變得更加充實。比如吃完飯，可以去散步，可以跳廣場舞，可以和朋友一起下棋，這樣可以緩解壓力，也可以讓你的精神更加的年輕。

註意保養血

年紀的上升和器官的衰老會使得心腦血管系統出現無法逆轉的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題產生影響壽命，這時候我們需要日常多補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沈積成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，從而預防高血脂。其中的地龍蛋白具有溶解血管沈積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以預防和改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。同時對心臟保養都有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發生。降低血管問題概率延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。

定期體檢

人到了晚年要定期進行身體檢查。老年人對生活中的瑣事並不在意，就算有什麼不對勁的地方，也不會意識到這是一種警告，有些人甚至會忽視。最好的辦法，就是一年兩次的身體檢查。如果出現不適，要及時去醫院做檢查，切勿將小毛病拖延成大毛病，以免病情加重，最終難以治愈。另外，子女要註意老人的身體狀況，定期帶他們去做血液檢查。

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結論：

雖然看起來很容易，但想要真正的健康長壽，就必須要下苦功。