嬰幼兒睡的床墊太硬、坐姿不科學，是造成青少年脊柱側凸的“元兇”。衛生部門日前公布的一份對青少年健康普查專項調查顯示，15歲以下的青少年中患脊柱側凸疾病的已達2%，這將會對他們日後的生活造成極大麻煩。

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兒科專家呂貝博士介紹說，由於嬰幼兒的大部分時間是在床上度過的，如果床墊太硬，會使嬰幼兒的頭、背和髖骨等與床墊接觸的部位發生變形，最終導致嬰幼兒脊柱側凸。

第二醫科大學附屬新華醫院許積德教授在臨床中發現，隨著脊柱側凸疾病的發展，患兒的胸廓也會發生變形，從而導致胸腔容積減少，引起一系列生理和心理疾病。由於外觀體形難看，這些患兒常會出現自悲、孤僻、不合群等心理障礙，他們如得不到有效醫治，還會患上種種心肺疾病，成年後患腰背疼痛的幾率在50%以上，平均壽命也比正常人短。

令人擔憂的是，受傳統育兒思想的影響，時下絕大多數家長比較關註嬰幼兒的吃、穿，而不重視嬰幼兒使用的床墊及其坐姿。

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隨機調查的4名脊柱側凸患兒家長，都說他們根本想不到會出現這種疾病，他們為嬰幼兒選擇床墊首先考慮的是價格，嬰幼兒的坐姿他們也很少管。由於不重視，他們往往是在孩子患上脊柱側凸疾病後，才後悔莫及。

兒保專家呼籲，家長應從嬰幼兒開始關註孩子的床墊和坐姿，隨時糾正孩子的不良生活習慣。

在日常生活中，頸項和腰背酸痛的癥狀十分普遍。研究表明，50歲以上中老年人有50%以上的患病率，且發病年齡越來越年輕。特別是久坐辦公室的人和常年駕車的司機尤其需要註意脊柱的保健：

1.枕頭高度10厘米左右。有的人喜歡睡高枕，枕頭低了就睡不著;有的怕得頸椎病，索性就不睡枕頭。這二者都走向極端。因為頸椎有向前凸的生理曲度，枕頭過高或不睡枕頭，都不利於頸椎維持正常的生理曲度。正常的枕頭高度以10厘米左右為宜。

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2.搖頭晃腦。有的人鍛煉頸椎時喜歡大幅度旋轉頸椎，殊不知這樣做，有動脈硬化和血液粘稠度增高的人易發生腦缺血癥。可以用中醫傳統的頭項爭力的方法，即屈曲頸椎，一手掌按住頸椎用力下壓，同時擡頭、頸項用力後仰與之爭力，動作緩慢，左右手交替，重復數十次。

3.圓轉運動。左右手連肩，如劃船狀向前圓轉一次，復向後圓轉一次，前後交替回轉數十次，可以防止頸項部酸痛，背部發緊。

4.掌摩腎堂。中醫認為腰為腎之府，補腎黃金偉哥  黃金偉哥功效  黃金偉哥作用價格  正品黃金偉哥購買先搓熱雙手，後用雙手掌摩揉腰骶部至溫熱感，數多更妙，對腰部保健有好處。