ACL Tear Causes and Treatment Options

0
696

Suffering an ACL tear can be devastating as you'll likely be inactive for several months. Find out what causes a torn ACL and how you can treat it here!

 

 

 

Did you know there are between 100,000 to 200,000 ACL injuries in the US every year?

Whether you've already been diagnosed with an ACL tear, or you're waiting to see a doctor, the process can be excruciating. ACL injuries can wreak havoc on your knee, and you'll need to make sure you get the treatment you need and give yourself time to heal.

In the meantime, it's important to learn about ACL injuries so you know what to expect. Keep reading to learn all about ACL tears, including the causes and treatments that can help you get back to your life! 

 

What Is an ACL Tear?
To better understand ACL treatments, it's important to learn about how the ACL functions and the types of ACL injuries that can occur. The two ligaments inside your knee that crisscross each other are referred to as the anterior cruciate ligament (ACL). These ligaments provide support to your knee joint and hold your bones together.

 

When you have an ACL injury, you have either a tear or sprain to the ACL ligament. ACL knee injuries are classified into different grades depending on the severity of the injury which includes:


Grade 1
Grade 1 ACL injuries occur when your ACL is mildly stretched or sprained but is still able to adequately support your knee joint.


Grade 2
Grade 2 ACL injuries are more severe and happen when your ACL stretches so much it is partially torn. You'll notice less stability in your knee joint when you have a grade 2 injury.


Grade 3
A grade 3 tear is the most severe type of ACL injury you can have. At this level, your ACL will be torn completely in half and is no longer able to provide any stability to your knee joint.


ACL Tear Causes


A torn ACL typically happens during sports activities where you have to put repetitive stress on your knees by moving them in a specific way.

 

This includes:

Slowing down suddenly and changing direction
Pivoting while keeping your foot planted
Landing in an awkward way from a jump
Stopping or starting a movement suddenly
Getting a direct blow to the knee or having a collision with another person

 


ACL Tear Risk Factors
There are certain risk factors that put you at an increased risk for an ACL injury. First, if you're female, hormonal influences and having a wider hip structure puts you at greater risk than males. check best acl surgery hospital in india

People that participate in certain sports such as soccer, football, basketball, and downhill skiing put themselves in a higher risk category for an ACL injury.

Also, if you're in poor physical condition, you're more likely to have trouble with certain sports movements and the risk for injury is higher.

Finally, if you wear footwear that doesn't fit properly or use poorly maintained sports equipment like skis with dull edges, you're more likely to fall and injure your knee.

 

ACL Tear Symptoms
You're likely to initially experience a sensation of sharp pain when the injury first occurs. Other symptoms you'll start to have include:

Knee swelling within the first 24 hours
Deep aching pain that worsens with walking
Your knee feels unstable like it could give out
Difficulty straightening your knee normally
Bruising and tenderness
Your knee feels warm to the touch
These symptoms will usually worsen within 1 to 2 days after your initial injury. If your ACL tear is severe, you may not be able to stand normally and have to limp to get around.

 

ACL Diagnosis
You'll need to see your doctor so they can assess your injuries. To begin, your doctor will perform a physical exam on your knee to check for pain, swelling, and tenderness. They'll also move your knee in different positions to check joint function and overall range of motion.

Next, you'll have imaging tests ordered to determine how severe your torn ACL is, and to look for other injuries. An x-ray may be ordered to rule out any fractures or bone injuries. 

You'll also need an MRI to check the extent of your ACL injury as well as look for damage to your knee cartilage or other tendons and ligaments. 

 

ACL Treatment
Treatment for ACL injuries requires a multi-step approach that starts at home. You'll first need to follow the R.I.C.E. (rest, ice, compression, elevation) treatment at home by:

Resting your knee and limit your activity
Icing your knee at least every 20 minutes every two hours
Wrapping an elastic compression bandage around your knee to reduce swelling
Elevating your knee by propping it up with pillows
If your ACL injury is mild, your doctor may just recommend treatment at home for it to heal.

 

Physical Therapy
For more moderate ACL injuries, you'll need to start physical therapy or a sports recovery program to build strength back up in your knee. Physical therapy treatments after an ACL injury typically start within 1 to 2 weeks after your injury.

Your physical therapist will teach you exercises that you can also continue at home. You'll work on exercises that increase your range of motion and build up to resuming your normal activities. looking for best hospital for acl surgery in india

 

ACL Surgery
You may need an ACL repair if your ACL injury is severe and causes your knee to be unstable during your daily activities. If you're an athlete and want to continue participating in sports, your doctor will likely recommend ACL surgery.

ACL reconstruction involves your surgeon removing the damaged ligament and replacing it with a piece of tendon. Usually, this tendon comes from another part of your knee.

You'll also need to do a course of physical therapy after your surgery, which usually begins a week after your surgery is done.

 

Finish Recovering From Your ACL Tear Today
It's no easy task recovering from an ACL tear, and you'll have to take your recovery one day at a time. Before you know it, you'll be on the move again.

In the meantime, why not turn to Campus Motion for your rehabilitative needs? We offer sports medicine, physical therapy, and sports recovery programs. We can also help you with injury prevention and athletic performance testing. 

We make it our mission to deliver holistic physical health and wellness services to help you recover naturally. Contact us today and start your journey towards wellness!

 

рдПрдХ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╡рд┐рдирд╛рд╢рдХрд╛рд░реА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдк рдХрдИ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рддрдХ рдирд┐рд╖реНрдХреНрд░рд┐рдп рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗ ред  рдкрддрд╛ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдлрдЯреЗ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдк рдпрд╣рд╛рдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ!

 

 

 

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрд╛ рдореЗрдВ рд╣рд░ рд╕рд╛рд▓ 100,000 рд╕реЗ 200,000 рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯреЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ?

рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рдХрд╛ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рд╛ рд╣реЛ, рдпрд╛ рдЖрдк рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ, рдпрд╣ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд╖реНрдЯрджрд╛рдпреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ ред  рдПрд╕реАрдПрд▓ рдХреА рдЪреЛрдЯреЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдкрд░ рдХрд╣рд░ рдмрд░рдкрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдорд┐рд▓реЗ рдФрд░ рдЦреБрдж рдХреЛ рдареАрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рджреЗрдВ ред 

рдЗрд╕ рдмреАрдЪ, рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реАрдЦрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рдЬрд╛рди рд╕рдХреЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдЙрдореНрдореАрдж рд╣реИ ред  рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдБрд╕реВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рдм рдХреБрдЫ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрдврд╝рддреЗ рд░рд╣реЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдХрд╛рд░рдг рдФрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рд╡рд╛рдкрд╕ рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ! 

 

рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдврдВрдЧ рд╕реЗ рд╕рдордЭрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХрд┐ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯреЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ ред  рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдХреЗ рджреЛ рд╕реНрдирд╛рдпреБрдмрдВрдзрди рдЬреЛ рдПрдХ рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЛ рдХрд╛рдЯрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкреВрд░реНрд╡рдХрд╛рд▓ рдХреНрд░реВрд╕рд┐рдПрдЯ рд▓рд┐рдЧрд╛рдореЗрдВрдЯ (рдПрд╕реАрдПрд▓) рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред  рдпреЗ рд╕реНрдирд╛рдпреБрдмрдВрдзрди рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдЬреЛрдбрд╝ рдХреЛ рд╕рдорд░реНрдерди рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдкрдХрдбрд╝рддреЗ рд╣реИрдВ ред 

 

рдЬрдм рдЖрдкрдХреЛ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдХреА рдЪреЛрдЯ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдПрд╕реАрдПрд▓ рд▓рд┐рдЧрд╛рдореЗрдВрдЯ рдореЗрдВ рдЖрдВрд╕реВ рдпрд╛ рдореЛрдЪ рдЖ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ ред  рдПрд╕реАрдПрд▓ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреА рдЪреЛрдЯреЛрдВ рдХреЛ рдЪреЛрдЯ рдХреА рдЧрдВрднреАрд░рддрд╛ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЧреНрд░реЗрдб рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдЧреАрдХреГрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ:


рдЧреНрд░реЗрдб 1
рдЧреНрд░реЗрдб 1 рдПрд╕реАрдПрд▓ рдХреА рдЪреЛрдЯреЗрдВ рддрдм рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдЬрдм рдЖрдкрдХрд╛ рдПрд╕реАрдПрд▓ рд╣рд▓реНрдХреЗ рд╕реЗ рдлреИрд▓рд╛ рдпрд╛ рдореЛрдЪ рдЖ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдлрд┐рд░ рднреА рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдЬреЛрдбрд╝ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред 


рдЧреНрд░реЗрдб 2
рдЧреНрд░реЗрдб 2 рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯреЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЧрдВрднреАрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рддрдм рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдЬрдм рдЖрдкрдХрд╛ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЗрддрдирд╛ рдлреИрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдВрд╢рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдлрдЯ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред  рдЬрдм рдЖрдкрдХреЛ рдЧреНрд░реЗрдб 2 рдХреА рдЪреЛрдЯ рд╣реЛрдЧреА рддреЛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдЬреЛрдбрд╝ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рджреЗрдЦреЗрдВрдЧреЗ ред 


рдЧреНрд░реЗрдб 3
рдПрдХ рдЧреНрд░реЗрдб 3 рдЖрдВрд╕реВ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЧрдВрднреАрд░ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред  рдЗрд╕ рд╕реНрддрд░ рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдзреЗ рдореЗрдВ рдлрдЯ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рдФрд░ рдЕрдм рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдЬреЛрдбрд╝ рдХреЛ рдХреЛрдИ рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ ред 


рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рдХрд╛рд░рдг


рдПрдХ рдлрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЦреЗрд▓ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдВ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд▓реЗ рдЬрд╛рдХрд░ рджреЛрд╣рд░рд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдбрд╛рд▓рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ ред 

 

рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ:

рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдзреАрдорд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдФрд░ рджрд┐рд╢рд╛ рдмрджрд▓рдирд╛
рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рдП рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдкрд┐рд╡рдЯ рдХрд░рдирд╛
рдПрдХ рдХреВрдж рд╕реЗ рдПрдХ рдЕрдЬреАрдм рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд▓реИрдВрдбрд┐рдВрдЧ
рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдПрдХ рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдХреЛ рд░реЛрдХрдирд╛ рдпрд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдирд╛
рдШреБрдЯрдиреЗ рдкрд░ рд╕реАрдзрд╛ рдЭрдЯрдХрд╛ рд▓рдЧрдирд╛ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рдЕрдиреНрдп рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЯрдХрд░рд╛рд╡ рд╣реЛрдирд╛

 


рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрд╛рд░рдХ
рдХреБрдЫ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдврд╝реЗ рд╣реБрдП рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ ред  рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ, рдпрджрд┐ рдЖрдк рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдХреВрд▓реНрд╣реЗ рдХреА рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рддреА рд╣реИ ред 

рдлрд╝реБрдЯрдмреЙрд▓, рдлрд╝реБрдЯрдмреЙрд▓, рдмрд╛рд╕реНрдХреЗрдЯрдмреЙрд▓ рдФрд░ рдбрд╛рдЙрдирд╣рд┐рд▓ рд╕реНрдХреАрдЗрдВрдЧ рдЬреИрд╕реЗ рдХреБрдЫ рдЦреЗрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рднрд╛рдЧ рд▓реЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдХреА рдЪреЛрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦреБрдж рдХреЛ рдЙрдЪреНрдЪ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд╡рд╛рд▓реА рд╢реНрд░реЗрдгреА рдореЗрдВ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ ред 

рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЦрд░рд╛рдм рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рдЦреЗрд▓ рдЖрдВрджреЛрд▓рдиреЛрдВ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИ ред 

рдЕрдВрдд рдореЗрдВ, рдпрджрд┐ рдЖрдк рдРрд╕реЗ рдЬреВрддреЗ рдкрд╣рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдареАрдХ рд╕реЗ рдлрд┐рдЯ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рд╕реБрд╕реНрдд рдХрд┐рдирд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрдХреА рдЬреИрд╕реЗ рдЦрд░рд╛рдм рд░рдЦрд░рдЦрд╛рд╡ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЦреЗрд▓ рдЙрдкрдХрд░рдг рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдЧрд┐рд░рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рдШрд╛рдпрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ ред 

 

рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рд▓рдХреНрд╖рдг
рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрдиреЗ рдкрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╢реБрд░реВ рдореЗрдВ рддреЗрдЬ рджрд░реНрдж рдХреА рдЕрдиреБрднреВрддрд┐ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИ ред  рдЖрдкрдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдиреНрдп рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ:

рдкрд╣рд▓реЗ 24 рдШрдВрдЯреЛрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреА рд╕реВрдЬрди
рдЧрд╣рд░рд╛ рджрд░реНрдж рджрд░реНрдж рдЬреЛ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ
рдЖрдкрдХрд╛ рдШреБрдЯрдирд╛ рдЕрд╕реНрдерд┐рд░ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд╣ рдмрд╛рд╣рд░ рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реАрдзрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрдард┐рдирд╛рдИ
рдЪреЛрдЯ рдФрд░ рдХреЛрдорд▓рддрд╛
рдЖрдкрдХрд╛ рдШреБрдЯрдирд╛ рд╕реНрдкрд░реНрд╢ рд╕реЗ рдЧрд░реНрдо рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ
рдпреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рдЪреЛрдЯ рдХреЗ 1 рд╕реЗ 2 рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ ред  рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рдЧрдВрднреАрд░ рд╣реИ, рддреЛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЦрдбрд╝реЗ рди рд╣реЛ рд╕рдХреЗрдВ рдФрд░ рдШреВрдордиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдВрдЧрдбрд╝рд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдкрдбрд╝реЗ ред 

 

рдПрд╕реАрдПрд▓ рдирд┐рджрд╛рди
рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рджреЗрдЦрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рддрд╛рдХрд┐ рд╡реЗ рдЖрдкрдХреА рдЪреЛрдЯреЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдХрд▓рди рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВ ред  рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рджрд░реНрдж, рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рдХреЛрдорд▓рддрд╛ рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдкрд░ рдПрдХ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░реЗрдЧрд╛ ред  рд╡реЗ рд╕рдВрдпреБрдХреНрдд рдХрд╛рд░реНрдп рдФрд░ рдЧрддрд┐ рдХреА рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реАрдорд╛ рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ ред 

рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдпрд╣ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрдореЗрдЬрд┐рдВрдЧ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдлрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЧрдВрднреАрд░ рд╣реИ, рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдЪреЛрдЯреЛрдВ рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдХрд░реЗрдВ ред  рдХрд┐рд╕реА рднреА рдлреНрд░реИрдХреНрдЪрд░ рдпрд╛ рд╣рдбреНрдбреА рдХреА рдЪреЛрдЯреЛрдВ рд╕реЗ рдЗрдВрдХрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХреНрд╕-рд░реЗ рдХрд╛ рдЖрджреЗрд╢ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред  

рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯ рдХреА рд╕реАрдорд╛ рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рдЯреЗрдВрдбрди рдФрд░ рд╕реНрдирд╛рдпреБрдмрдВрдзрди рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдордЖрд░рдЖрдИ рдХреА рднреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреА ред  

 

рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЙрдкрдЪрд╛рд░
рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдмрд╣реБ-рдЪрд░рдг рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдШрд░ рдкрд░ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ ред  (рдЖрд░рд╛рдо, рдмрд░реНрдл, рд╕рдВрдкреАрдбрд╝рди, рдКрдВрдЪрд╛рдИ) рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдШрд░ рдкрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░:

рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдирд╛ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХреЛ рд╕реАрдорд┐рдд рдХрд░рдирд╛
рд╣рд░ рджреЛ рдШрдВрдЯреЗ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рд╣рд░ 20 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рдЖрдЗрд╕рд┐рдВрдЧ рдХрд░реЗрдВ
рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдУрд░ рдПрдХ рд▓реЛрдЪрджрд╛рд░ рд╕рдВрдкреАрдбрд╝рди рдкрдЯреНрдЯреА рд▓рдкреЗрдЯрдирд╛
рддрдХрд┐рдП рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕реЗ рдКрдкрд░ рдЙрдард╛рдХрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рдКрдкрд░ рдЙрдард╛рдирд╛
рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреА рдПрд╕реАрдПрд▓ рдХреА рдЪреЛрдЯ рд╣рд▓реНрдХреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЗрд╕реЗ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд░ рдкрд░ рд╣реА рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред 

 

рднреМрддрд┐рдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛
рдЕрдзрд┐рдХ рдордзреНрдпрдо рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рддрд╛рдХрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреМрддрд┐рдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдпрд╛ рдЦреЗрд▓ рд╡рд╕реВрд▓реА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ ред  рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреМрддрд┐рдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЖрдкрдХреА рдЪреЛрдЯ рдХреЗ 1 рд╕реЗ 2 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ ред 

рдЖрдкрдХрд╛ рднреМрддрд┐рдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдЖрдкрдХреЛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╕рд┐рдЦрд╛рдПрдЧрд╛ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рднреА рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ ред  рдЖрдк рдЙрди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕реЛрдВ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдЧрддрд┐ рдХреА рд╕реАрдорд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ ред 

 

рдПрд╕реАрдПрд▓ рд╕рд░реНрдЬрд░реА
рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреА рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЪреЛрдЯ рдЧрдВрднреАрд░ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рдЖрдкрдХреА рджреИрдирд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрд╕реНрдерд┐рд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдорд░рдореНрдордд рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ ред  рдпрджрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рдПрдерд▓реАрдЯ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЦреЗрд▓ рдореЗрдВ рднрд╛рдЧ рд▓реЗрдирд╛ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕рдВрднрд╡рддрдГ рдПрд╕реАрдПрд▓ рд╕рд░реНрдЬрд░реА рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдЧрд╛ ред 

рдПрд╕реАрдПрд▓ рдкреБрдирд░реНрдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд░реНрдЬрди рдХреЛ рдХреНрд╖рддрд┐рдЧреНрд░рд╕реНрдд рд▓рд┐рдЧрд╛рдореЗрдВрдЯ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдХрдгреНрдбрд░рд╛ рдХреЗ рдПрдХ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрджрд▓рдирд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИ ред  рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░, рдпрд╣ рдХрдгреНрдбрд░рд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рджреВрд╕рд░реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рд╕реЗ рдЖрддрд╛ рд╣реИ ред 

рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рд╕рд░реНрдЬрд░реА рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреМрддрд┐рдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдХрд╛ рдПрдХ рдХреЛрд░реНрд╕ рднреА рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛, рдЬреЛ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЖрдкрдХреА рд╕рд░реНрдЬрд░реА рдХреЗ рдПрдХ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдмрд╛рдж рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред 

 

рдЖрдЬ рд╣реА рдЕрдкрдиреЗ рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рд╕реЗ рдЙрдмрд░рдирд╛ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВ
рдПрд╕реАрдПрд▓ рдЖрдВрд╕реВ рд╕реЗ рдЙрдмрд░рдирд╛ рдХреЛрдИ рдЖрд╕рд╛рди рдХрд╛рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рджрд┐рди рдЕрдкрдиреА рд╡рд╕реВрд▓реА рдХрд░рдиреА рд╣реЛрдЧреА ред  рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ, рдЖрдк рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝реЗрдВрдЧреЗ ред 

рдЗрд╕ рдмреАрдЪ, рдЕрдкрдиреА рдкреБрдирд░реНрд╡рд╛рд╕ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрдВрдкрд╕ рдореЛрд╢рди рдХреА рдУрд░ рдХреНрдпреЛрдВ рди рдореБрдбрд╝реЗрдВ? рд╣рдо рдЦреЗрд▓ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛, рднреМрддрд┐рдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдФрд░ рдЦреЗрд▓ рд╡рд╕реВрд▓реА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ ред  рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдЪреЛрдЯ рдХреА рд░реЛрдХрдерд╛рдо рдФрд░ рдПрдерд▓реЗрдЯрд┐рдХ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ ред  

рд╣рдо рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдареАрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдордЧреНрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рд╕реЗрд╡рд╛рдПрдВ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рдЕрдкрдирд╛ рдорд┐рд╢рди рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ ред  рдЖрдЬ рд╣рдорд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдХреА рдУрд░ рдЕрдкрдиреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ!

Search
Categories
Read More
Health
Nuubu Detox Patch Reviews: Foot Cleansing Patches or Scam?
Nuubu Detox Patches Presently individuals are thinking about all-regular items and restricting...
By Eden Jons 2021-11-19 11:29:21 0 823
Other
Bridgestone tyre in Gurgaon
Cosmopolitan Wheels is renowned for offering one of the finest Bridgestone tire options in...
By Webdesigninghouse Webdesigninghouse 2023-07-15 12:12:11 0 686
Other
What Are The Best Trending Content Writing And Article Writing Topics To Write On?
We suggest that you establish yourself as an authority and an expert in your field or industry,...
By Charles Hensen 2023-12-07 20:12:21 0 405
Other
Ambient Light Sensor Market Size, Share , Analysis And Regional Forecast 2029
Ambient Light Sensor Market was valued at US$ 1042.42 Mn. in 2022. Global Ambient Light...
By Chetana Gardas 2024-05-09 10:23:31 0 107
Other
Industrial Cleaning Chemicals Market Size is Expected To Reach USD 91.61 billion By 2029
Industrial Cleaning Chemicals Market is driven by the growth in the ingredient, product, and...
By Heena Mujawar 2023-07-27 11:42:12 0 421