Suffering an ACL tear can be devastating as you'll likely be inactive for several months. Find out what causes a torn ACL and how you can treat it here!

Did you know there are between 100,000 to 200,000 ACL injuries in the US every year?

Whether you've already been diagnosed with an ACL tear, or you're waiting to see a doctor, the process can be excruciating. ACL injuries can wreak havoc on your knee, and you'll need to make sure you get the treatment you need and give yourself time to heal.

In the meantime, it's important to learn about ACL injuries so you know what to expect. Keep reading to learn all about ACL tears, including the causes and treatments that can help you get back to your life! 

What Is an ACL Tear?
To better understand ACL treatments, it's important to learn about how the ACL functions and the types of ACL injuries that can occur. The two ligaments inside your knee that crisscross each other are referred to as the anterior cruciate ligament (ACL). These ligaments provide support to your knee joint and hold your bones together.

When you have an ACL injury, you have either a tear or sprain to the ACL ligament. ACL knee injuries are classified into different grades depending on the severity of the injury which includes:

Grade 1
Grade 1 ACL injuries occur when your ACL is mildly stretched or sprained but is still able to adequately support your knee joint.

Grade 2
Grade 2 ACL injuries are more severe and happen when your ACL stretches so much it is partially torn. You'll notice less stability in your knee joint when you have a grade 2 injury.

Grade 3
A grade 3 tear is the most severe type of ACL injury you can have. At this level, your ACL will be torn completely in half and is no longer able to provide any stability to your knee joint.

ACL Tear Causes

A torn ACL typically happens during sports activities where you have to put repetitive stress on your knees by moving them in a specific way.

This includes:

Slowing down suddenly and changing direction
Pivoting while keeping your foot planted
Landing in an awkward way from a jump
Stopping or starting a movement suddenly
Getting a direct blow to the knee or having a collision with another person

ACL Tear Risk Factors
There are certain risk factors that put you at an increased risk for an ACL injury. First, if you're female, hormonal influences and having a wider hip structure puts you at greater risk than males. check best acl surgery hospital in india

People that participate in certain sports such as soccer, football, basketball, and downhill skiing put themselves in a higher risk category for an ACL injury.

Also, if you're in poor physical condition, you're more likely to have trouble with certain sports movements and the risk for injury is higher.

Finally, if you wear footwear that doesn't fit properly or use poorly maintained sports equipment like skis with dull edges, you're more likely to fall and injure your knee.

ACL Tear Symptoms
You're likely to initially experience a sensation of sharp pain when the injury first occurs. Other symptoms you'll start to have include:

Knee swelling within the first 24 hours
Deep aching pain that worsens with walking
Your knee feels unstable like it could give out
Difficulty straightening your knee normally
Bruising and tenderness
Your knee feels warm to the touch
These symptoms will usually worsen within 1 to 2 days after your initial injury. If your ACL tear is severe, you may not be able to stand normally and have to limp to get around.

ACL Diagnosis
You'll need to see your doctor so they can assess your injuries. To begin, your doctor will perform a physical exam on your knee to check for pain, swelling, and tenderness. They'll also move your knee in different positions to check joint function and overall range of motion.

Next, you'll have imaging tests ordered to determine how severe your torn ACL is, and to look for other injuries. An x-ray may be ordered to rule out any fractures or bone injuries. 

You'll also need an MRI to check the extent of your ACL injury as well as look for damage to your knee cartilage or other tendons and ligaments. 

ACL Treatment
Treatment for ACL injuries requires a multi-step approach that starts at home. You'll first need to follow the R.I.C.E. (rest, ice, compression, elevation) treatment at home by:

Resting your knee and limit your activity
Icing your knee at least every 20 minutes every two hours
Wrapping an elastic compression bandage around your knee to reduce swelling
Elevating your knee by propping it up with pillows
If your ACL injury is mild, your doctor may just recommend treatment at home for it to heal.

Physical Therapy
For more moderate ACL injuries, you'll need to start physical therapy or a sports recovery program to build strength back up in your knee. Physical therapy treatments after an ACL injury typically start within 1 to 2 weeks after your injury.

Your physical therapist will teach you exercises that you can also continue at home. You'll work on exercises that increase your range of motion and build up to resuming your normal activities. looking for best hospital for acl surgery in india

ACL Surgery
You may need an ACL repair if your ACL injury is severe and causes your knee to be unstable during your daily activities. If you're an athlete and want to continue participating in sports, your doctor will likely recommend ACL surgery.

ACL reconstruction involves your surgeon removing the damaged ligament and replacing it with a piece of tendon. Usually, this tendon comes from another part of your knee.

You'll also need to do a course of physical therapy after your surgery, which usually begins a week after your surgery is done.

Finish Recovering From Your ACL Tear Today
It's no easy task recovering from an ACL tear, and you'll have to take your recovery one day at a time. Before you know it, you'll be on the move again.

In the meantime, why not turn to Campus Motion for your rehabilitative needs? We offer sports medicine, physical therapy, and sports recovery programs. We can also help you with injury prevention and athletic performance testing. 

We make it our mission to deliver holistic physical health and wellness services to help you recover naturally. Contact us today and start your journey towards wellness!

एक एसीएल आंसू पीड़ित विनाशकारी हो सकता है क्योंकि आप कई महीनों तक निष्क्रिय रहेंगे ।  पता करें कि फटे एसीएल का क्या कारण है और आप यहां इसका इलाज कैसे कर सकते हैं!

क्या आप जानते हैं कि अमेरिका में हर साल 100,000 से 200,000 एसीएल चोटें होती हैं?

चाहे आपको पहले से ही एसीएल आंसू का पता चला हो, या आप डॉक्टर को देखने की प्रतीक्षा कर रहे हों, यह प्रक्रिया कष्टदायी हो सकती है ।  एसीएल की चोटें आपके घुटने पर कहर बरपा सकती हैं, और आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको आवश्यक उपचार मिले और खुद को ठीक होने का समय दें । 

इस बीच, एसीएल चोटों के बारे में सीखना महत्वपूर्ण है ताकि आप जान सकें कि क्या उम्मीद है ।  एसीएल आँसू के बारे में सब कुछ जानने के लिए पढ़ते रहें, जिसमें कारण और उपचार शामिल हैं जो आपको अपने जीवन में वापस लाने में मदद कर सकते हैं! 

एसीएल आंसू क्या है?
एसीएल उपचार को बेहतर ढंग से समझने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एसीएल कैसे कार्य करता है और एसीएल चोटों के प्रकार क्या हो सकते हैं ।  आपके घुटने के अंदर के दो स्नायुबंधन जो एक दूसरे को काटते हैं, उन्हें पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) कहा जाता है ।  ये स्नायुबंधन आपके घुटने के जोड़ को समर्थन प्रदान करते हैं और आपकी हड्डियों को एक साथ पकड़ते हैं । 

जब आपको एसीएल की चोट होती है, तो आपके पास एसीएल लिगामेंट में आंसू या मोच आ जाती है ।  एसीएल घुटने की चोटों को चोट की गंभीरता के आधार पर विभिन्न ग्रेड में वर्गीकृत किया जाता है जिसमें शामिल हैं:

ग्रेड 1
ग्रेड 1 एसीएल की चोटें तब होती हैं जब आपका एसीएल हल्के से फैला या मोच आ जाता है लेकिन फिर भी आपके घुटने के जोड़ को पर्याप्त रूप से सहारा देने में सक्षम होता है । 

ग्रेड 2
ग्रेड 2 एसीएल चोटें अधिक गंभीर होती हैं और तब होती हैं जब आपका एसीएल इतना फैलता है कि यह आंशिक रूप से फट जाता है ।  जब आपको ग्रेड 2 की चोट होगी तो आप अपने घुटने के जोड़ में कम स्थिरता देखेंगे । 

ग्रेड 3
एक ग्रेड 3 आंसू एसीएल चोट का सबसे गंभीर प्रकार है जो आपको हो सकता है ।  इस स्तर पर, आपका एसीएल पूरी तरह से आधे में फट जाएगा और अब आपके घुटने के जोड़ को कोई स्थिरता प्रदान करने में सक्षम नहीं है । 

एसीएल आंसू कारण

एक फटा हुआ एसीएल आमतौर पर खेल गतिविधियों के दौरान होता है जहां आपको अपने घुटनों पर एक विशिष्ट तरीके से ले जाकर दोहराए जाने वाले तनाव को डालना पड़ता है । 

इसमें शामिल हैं:

अचानक धीमा होना और दिशा बदलना
अपने पैर को लगाए रखते हुए पिवट करना
एक कूद से एक अजीब तरीके से लैंडिंग
अचानक एक आंदोलन को रोकना या शुरू करना
घुटने पर सीधा झटका लगना या किसी अन्य व्यक्ति के साथ टकराव होना

एसीएल आंसू जोखिम कारक
कुछ जोखिम कारक हैं जो आपको एसीएल चोट के लिए बढ़े हुए जोखिम में डालते हैं ।  सबसे पहले, यदि आप महिला हैं, तो हार्मोनल प्रभाव और व्यापक कूल्हे की संरचना आपको पुरुषों की तुलना में अधिक जोखिम में डालती है । 

फ़ुटबॉल, फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और डाउनहिल स्कीइंग जैसे कुछ खेलों में भाग लेने वाले लोग एसीएल की चोट के लिए खुद को उच्च जोखिम वाली श्रेणी में रखते हैं । 

इसके अलावा, यदि आप खराब शारीरिक स्थिति में हैं, तो आपको कुछ खेल आंदोलनों से परेशानी होने की संभावना है और चोट लगने का जोखिम अधिक है । 

अंत में, यदि आप ऐसे जूते पहनते हैं जो ठीक से फिट नहीं होते हैं या सुस्त किनारों के साथ स्की जैसे खराब रखरखाव वाले खेल उपकरण का उपयोग करते हैं, तो आप गिरने और अपने घुटने को घायल करने की अधिक संभावना रखते हैं । 

एसीएल आंसू लक्षण
चोट लगने पर आपको शुरू में तेज दर्द की अनुभूति होने की संभावना है ।  आपके द्वारा शुरू किए जाने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

पहले 24 घंटों के भीतर घुटने की सूजन
गहरा दर्द दर्द जो चलने के साथ बिगड़ जाता है
आपका घुटना अस्थिर लगता है जैसे वह बाहर दे सकता है
अपने घुटने को सामान्य रूप से सीधा करने में कठिनाई
चोट और कोमलता
आपका घुटना स्पर्श से गर्म महसूस होता है
ये लक्षण आमतौर पर आपकी प्रारंभिक चोट के 1 से 2 दिनों के भीतर खराब हो जाएंगे ।  यदि आपका एसीएल आंसू गंभीर है, तो हो सकता है कि आप सामान्य रूप से खड़े न हो सकें और घूमने के लिए लंगड़ा होना पड़े । 

एसीएल निदान
आपको अपने डॉक्टर को देखना होगा ताकि वे आपकी चोटों का आकलन कर सकें ।  शुरू करने के लिए, आपका डॉक्टर दर्द, सूजन और कोमलता की जांच के लिए आपके घुटने पर एक शारीरिक परीक्षा करेगा ।  वे संयुक्त कार्य और गति की समग्र सीमा की जांच करने के लिए आपके घुटने को विभिन्न स्थितियों में भी ले जाएंगे । 

इसके बाद, आपके पास यह निर्धारित करने के लिए इमेजिंग परीक्षण होंगे कि आपका फटा हुआ एसीएल कितना गंभीर है, और अन्य चोटों की तलाश करें ।  किसी भी फ्रैक्चर या हड्डी की चोटों से इंकार करने के लिए एक्स-रे का आदेश दिया जा सकता है ।  

आपको अपनी एसीएल चोट की सीमा की जांच करने के साथ-साथ अपने घुटने के उपास्थि या अन्य टेंडन और स्नायुबंधन को नुकसान की तलाश करने के लिए एमआरआई की भी आवश्यकता होगी ।  

एसीएल उपचार
एसीएल चोटों के लिए उपचार के लिए एक बहु-चरण दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो घर पर शुरू होती है ।  (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) द्वारा घर पर उपचार:

अपने घुटने को आराम देना और अपनी गतिविधि को सीमित करना
हर दो घंटे में कम से कम हर 20 मिनट में अपने घुटने को आइसिंग करें
सूजन को कम करने के लिए अपने घुटने के चारों ओर एक लोचदार संपीड़न पट्टी लपेटना
तकिए के साथ इसे ऊपर उठाकर अपने घुटने को ऊपर उठाना
यदि आपकी एसीएल की चोट हल्की है, तो आपका डॉक्टर इसे ठीक करने के लिए घर पर ही इलाज की सलाह दे सकता है । 

भौतिक चिकित्सा
अधिक मध्यम एसीएल चोटों के लिए, आपको अपने घुटने में ताकत बनाने के लिए भौतिक चिकित्सा या खेल वसूली कार्यक्रम शुरू करना होगा ।  एसीएल चोट के बाद भौतिक चिकित्सा उपचार आमतौर पर आपकी चोट के 1 से 2 सप्ताह के भीतर शुरू होते हैं । 

आपका भौतिक चिकित्सक आपको व्यायाम सिखाएगा जिसे आप घर पर भी जारी रख सकते हैं ।  आप उन अभ्यासों पर काम करेंगे जो आपकी गति की सीमा को बढ़ाते हैं और आपकी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने के लिए निर्माण करते हैं । 

एसीएल सर्जरी
यदि आपकी एसीएल चोट गंभीर है और आपके घुटने को आपकी दैनिक गतिविधियों के दौरान अस्थिर होने का कारण बनता है तो आपको एसीएल मरम्मत की आवश्यकता हो सकती है ।  यदि आप एक एथलीट हैं और खेल में भाग लेना जारी रखना चाहते हैं, तो आपका डॉक्टर संभवतः एसीएल सर्जरी की सिफारिश करेगा । 

एसीएल पुनर्निर्माण में आपके सर्जन को क्षतिग्रस्त लिगामेंट को हटाने और इसे कण्डरा के एक टुकड़े के साथ बदलना शामिल है ।  आमतौर पर, यह कण्डरा आपके घुटने के दूसरे हिस्से से आता है । 

आपको अपनी सर्जरी के बाद भौतिक चिकित्सा का एक कोर्स भी करना होगा, जो आमतौर पर आपकी सर्जरी के एक सप्ताह बाद शुरू होता है । 

आज ही अपने एसीएल आंसू से उबरना समाप्त करें
एसीएल आंसू से उबरना कोई आसान काम नहीं है, और आपको एक बार में एक दिन अपनी वसूली करनी होगी ।  इससे पहले कि आप इसे जानें, आप फिर से आगे बढ़ेंगे । 

इस बीच, अपनी पुनर्वास आवश्यकताओं के लिए कैंपस मोशन की ओर क्यों न मुड़ें? हम खेल चिकित्सा, भौतिक चिकित्सा और खेल वसूली कार्यक्रम प्रदान करते हैं ।  हम आपको चोट की रोकथाम और एथलेटिक प्रदर्शन परीक्षण में भी मदद कर सकते हैं ।  

हम स्वाभाविक रूप से ठीक होने में आपकी सहायता के लिए समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण सेवाएं प्रदान करना अपना मिशन बनाते हैं ।  आज हमसे संपर्क करें और कल्याण की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!