有人曾經問過，“面對新冠肺炎，到底有沒有特效藥？”

對此，複旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授給出了答案：“最有效的藥物就是人的免疫力。”

近日，中國工程院院士鍾南山在一次活動上，也提到了免疫力，“新型冠狀病毒肺炎的發生、發展以及預後，都和人體的免疫系統好壞密切相關。機體要真正地將新冠病毒清除幹淨，依靠的是自身的免疫系統。”

鍾南山院士呼籲大家要加強自身免疫的狀況，保持平和的心態，進行適度的鍛煉，來提高免疫力。免疫力對人體到底有多重要？

一、免疫力是最好的“醫生”

日常生活中，許多人都知道免疫力對人體健康很重要，都說要提高免疫力。免疫力到底指什麽？

免疫是人體的一種“本能”，依靠于這種能力，人體可以識別“自己”和“非己”成分，從而破壞和排斥進入人體的病毒、細菌等。可以說，免疫力本身就是人體自帶的“安全衛士”。

北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強在接受央視網采訪時，就曾用新冠舉例病原體和免疫力之間的相互作用。

  美國黑金效果作用

王貴強教授認爲新冠本身就是典型的病原微生物，當它和人體免疫互相鬥爭，就會導致臨床各種類型：無症狀感染者、輕型、普通型、重型和危重型。

需要提醒的是，即便自身免疫力強大，但新型冠狀病毒肺炎的攻擊力一樣不容忽視。因此對抗新冠病毒，日常一定要佩戴好口罩；定期對家居環境、日常衣物等進行高溫或酒精消毒，避免盲目或不恰當的使用抗菌藥物。

二、這些行爲會加速免疫力“流失”，盡量避免

隨著疫情的發展，越來越多的人重視免疫力的提高。但日常生活中的一些行爲，反而會降低免疫力。

1、不吃早餐

英國卡迪夫大學職業病與心理學中心的一項研究表明，不吃早餐的人，容易引起機體代謝紊亂，導致身體內環境變化，更容易患感冒等疾病。

2、吃鹽太多

吃得太鹹，不僅不利于血壓控制，同樣也會擾亂人體內環境的免疫功能，使白細胞中的中粒性細胞殺菌能力減弱。

   早洩克星必利勁POXET-60  

3、吸煙飲酒

主動吸煙和被動吸煙，都會有害身體健康，降低免疫系統能力。同時，過度飲酒也會削弱免疫系統，使人更容易感染外來的病原體。

4、運動量少

通過鍛煉，可以燃燒脂肪，提高體溫，不僅可以刺激血液循環、改善心肺功能，在一定程度上也有利于免疫細胞對病菌的吞噬。

運動量不足，則會降低心肺功能及血液循環速度，也會影響免疫力。

5、睡眠不足

  美國黑金價格 泰國KAMAGRA果凍液態威 

有研究發現，睡眠可以直接，或間接參與免疫系統的調節。當睡眠遭到破壞後，可影響機體內分泌失調，從而改變免疫系統平衡。

尤其當身體出現這些症狀時，可能免疫力已經降低，身體在提醒該提高免疫力了：

經常感到疲勞：在休息後稍有緩解，但幾天後疲勞感又出現；

易被疾病傳染：身邊有感冒病患，過不了多久也會感染；

傷口易被感染：傷口難以愈合，有時甚至紅腫流膿。

那日常生活中，我們應該如何提高免疫力呢？

三、提高免疫力並非“一蹴而就”

複旦大學附屬中山醫院營養科高鍵主任認爲，想要科學提升免疫力，需要從3方面來補充：

 藍P必利吉威而鋼  

1、平衡、健康的膳食習慣

蛋白質是免疫力的重要營養元素，老年人每天應攝入60g左右的蛋白質，雞蛋、牛奶、瘦肉等都是不錯的優質蛋白。

飲食上並不是一味追求清淡，這種做法很容易導致某種營養物質缺失。根據膳食指南建議，應保證食物多樣性，一日三餐，熱量、維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質等都應有所攝入。

2、規律的生活方式

在平衡膳食基礎上，運動對于提高免疫力是非常有效的。規律地堅持運動鍛煉，會使基礎的免疫力水平逐步升高，讓免疫力保持在持續性的高峰階段。

最佳的運動鍛煉是每次30分鍾～45分鍾的中等強度運動，每周5次左右，長期堅持四周以上。推薦3個中等強度有氧運動給大家：慢跑、騎車、器械運動。

除了規律運動，也要保持良好的規律性作息。

   日本藤素功效 樂威壯Levitra價格 

北京大學基礎醫學院免疫學系教授王月丹表示，人體的免疫系統，會受到機體腎上腺皮質激素節律性分泌的影響而變化，因此良好的規律作息，是維持免疫系統發揮功能的重要保證。

3、科學的營養補充

隨著生活節奏加快，很多人會選擇快餐、方便的食品。但這些食物大多營養並不充足。爲了提升免疫力，還應當適當補充額外的營養素：

蛋白質：蛋白質不僅是生命的基礎，也是免疫力的基礎。

益生菌：益生菌可維持腸道微生態平衡，預防繼發細菌感染。

多糖類物質：可提升中粒性細胞的戰鬥力。

微量元素：番茄紅素、葉黃素、EGCG、各種維生素等，可保護免疫細胞免受自由基氧化損傷。

正品壯陽藥延時液     輝瑞威而鋼VIAGRA  

提高免疫力，指的是讓免疫力處在一個平衡狀態，而不是讓其過強。免疫力過于強大，可能對非致病物質也會産生攻擊，容易導致過敏反應。當然，免疫力過于削弱，也會容易導致身體抗病性差。

可見，免疫系統本身是把“雙刃劍”，盲目追求過高的免疫能力，反而讓身體陷入某種傷害中，得不償失。