蛋白質是人類生命的基石，它是所有細胞構成的主要成分，也提供了維持身體機能運轉的氨基酸。但是，很多人攝入的蛋白質並沒有達到應有的數量，體內蛋白質已經明顯不足。   如果你的身體出現以下5種跡象，趕快補充蛋白質吧。   1、容易發生應力性骨折   骨骼健康不僅需要足量的鈣，也要足夠的蛋白質。人體無法通過足夠的蛋白質為器官和大腦提供能量時，便會從其他區域借出蛋白質，包括骨骼肌組織中的儲備。那麽，骨骼肌組織缺少足夠的營養變得不夠強壯，骨骼將會變得更容易受傷，發生骨折和骨裂。   2、頭發和指甲變軟易脫落   蛋白質是頭發和指甲的 正品必邦偉哥價格重要組成部分。如果體內缺乏蛋白質，那麽隨著時間的推移，指甲會變軟。人體為了保障蛋白質供給而停止頭發生長，導致頭發容易脫落。   3、體重下降，肌肉量變少  ...