腿綁沙袋要注意什麽 腿綁沙袋跑步有什麽壞處嗎 綁在腿上的沙袋一般都是比較專業的人會去訓練的,這樣能很好的鍛煉到腿部,那麽腿綁沙袋要注意什麽呢,腿綁沙袋跑步有什麽壞處嗎。
腿綁沙袋要注意什麽
1、不要一天綁到晚,血液不流暢。
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2、不能綁太重,要循序漸進的綁,就是慢慢的增加重量,(先綁個2KG 的,三個月半年後 不綁的時候覺得腳輕了好多,在加重 以此類推)
3、綁腿沙袋,在當地買就行 因爲郵費很貴 都是按公斤算的。 去當地大點的商場體育用品櫃台問 就有的,要麽體育用品店也有。
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