作为一个马上40岁的中年男性，在这篇文章中还分享一下被她赞叹好，经常认为对肤质比较重要的习惯。

我其实从小皮肤净不错，到现在38岁，皮肤很白，还有20岁的时候，还是没有差别。

对于从皮肤完全不做任何小脸的保养，我唯一的办法就是每天都不能用来早晚的洗脸，而且什么洗面奶，只是去年还简单地洗了个澡。着肥皂洗洗衣店的脸，被拒绝了半天。

有很多人特别问我为啥皮肤，我觉得以下这些因素对于我肤质的好坏也有很大的影响： 

一、遗传

肯定是质量的好坏，基因的影响还是很大的，我爸妈的亲戚还是不错的。尤其是我妈今年多多岁的时候，好像我外婆已经过去了，话说好像皮肤已经90多岁了，但是皮肤摸上去还是比较相似的，90多的人脸看起来和70多差别不大。

我的肤质也就是比较遗传了我妈的，从小就特别滑，嫩干爽，有什么油脂之类的，基本不用打理就很好。

二、睡眠超级威乐

因为当我工作的时候，当日是该护肤品的保养方法，之前有最好的时间，结果关系，就好像表面质油开始，然后经常会有这段时间有那个火气引起的痘痘，后来换了工作睡眠正常了，以后皮肤就恢复正常了。

家里从小对于睡眠都很重要，一直住到三点，都保持着每天早上9点睡觉6点起床的生活作息，到了初中读书才比较多的人到了很晚才睡觉。让我从小身体就很健康，精气神带的同时皮肤状态也很好。

现在我也保持着比较好的作息习惯，充足的睡眠真的能够让肤质发生质的提升。

三、运动必邦伟哥   

从30岁开始习惯，保持1个小时的健身，每天早上7点到8点是我雷打不动的训练时间，以每天训练和我每天训练，每周2个朋友打全场篮球。

让我能够保持正常的基础运动毛孔，同时每天出一身大汗，感觉对有明显的毒效用，特别是排后运动打开的感觉，真的非常清爽。

四、饮食

因为对糖的相对比较清淡，避免、重盐的食物，而且饮食习惯的饮食习惯也太高了，对我的饮食习惯很重。大的，身体毒害排放的糖分会增加皮肤的后果，增加盐分饮食会增加体重和影响，影响的。

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我刚开始20岁的小舅子住，常年生活在广州，皮肤真的一塌糊涂涂，去年大学暑假的时候来我家2个月，跟着我的饮食习惯吃，在回广州的时候肤质好不是一点点，那些痘痘没有了，皮肤也更光洁了。

水，保证充足的饮水量对于皮肤也有很好的提升作用，我每天要喝大概3升的亲测对养肤有很好的效果。

这里推荐我个人使用高颜值的大锅，同时还有超大容量，方便携带，不管我们是运动还是让确保自己坐一次的饮水量，让皮肤更细。

总结

以我个人的生活习惯，保养皮肤不用花很多钱，只要有好的成分，肤质自然会有所提升。德国黑金钢