7 راه برای استفاده از موسیقی برای کاهش استرس

3

موسیقی می تواند به شما کمک کند کمتر غذا بخورید

یکی از شگفت‌انگیزترین فواید روان‌شناختی موسیقی این است اهنگ حمید هیراد که ممکن است ابزاری مفید برای کاهش وزن باشد. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، گوش دادن به موسیقی ملایم و کم کردن نور ممکن است به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند .

 

طبق یک مطالعه، افرادی که در رستوران های کم نور که در آن موسیقی ملایم پخش می شد غذا می خوردند، 18 درصد کمتر از افرادی که در رستوران های دیگر غذا می خوردند، غذا می خوردند.

محققان پیشنهاد می کنند که موسیقی و نور به ایجاد یک محیط آرام تر کمک می کند. آهنگ حمید هیراد از آنجایی که شرکت‌کنندگان آرام‌تر و راحت‌تر بودند، ممکن است غذای خود را آهسته‌تر مصرف کرده باشند و از زمانی که شروع به احساس سیری کرده‌اند بیشتر آگاه بوده‌اند.