養生小技巧還得從日常生活的好習慣說起：

1、早睡早起

睡前泡熱水腳、睡前喝熱牛奶有助睡眠，晚上23：00—02：00是肝臟排毒代謝最好的時間段，只要利用好休息時間，精神的飽滿可以讓你的工作效果事半功倍。

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早起半小時做自己想做的事，如冥想沈思、瑜伽修身養性、讀書提高認知解決焦慮情緒。

3、飲食習慣

每天早起先喝一杯溫水，促進腸胃蠕動提高新陳代謝，有利於胃腸道排毒，再者就是喝美容養顏茶，像紅棗枸杞水、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜水等。

飲食方面要註重葷素搭配、做到營養均衡；養成健康合理的飲食習慣，不可暴飲暴食、不可饑一頓飽一頓傷害腸胃，長期喝咖啡會影響睡眠質量，少吃或者不吃生冷及辛辣刺激性食物，養護好腸胃，有個健康的身體才是養生的第一要素。

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4、內調外養

俗話說：內外兼修，所以得內調理外養護，兩者缺一不可，清淡飲食加上平時運動健身項目的堅持。

5、發泄情緒

年輕人生活壓力大，微薄的薪水需要支撐車貸、房貸、上有老下有小也得關照到；工作上也避免不了熬夜加班，飲食不規律及應酬不完的飯局，煩惱和情緒得不到宣泄的出口導致極度奔潰，生活需要很大的勇氣和堅強的韌勁。

所以，有空多培養自己的興趣愛好，比如：唱歌、畫畫、讀書、看電影等等；做自己想做的事，給自己一個宣泄情緒的出口；平時約上三五個好友傾吐心聲，到外面看看風土人情欣賞大自然的風光，體驗不一樣的人生樂趣。

6、樂觀的心態

願你天天好心情，自信放光芒；心態決定成敗，從不同角度考慮問題，良好的心態也會讓你事半功倍。

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人們常說“心病”心情不好也會影響身體健康，那就調節心態，輕松愉快地度過每一天，俗話說：開心是一天，不開心也是一天，愛自己才是終身浪漫的開始，做最好的自己；迎接美好的生活，無論任何事情都要保持樂觀積極的心態。