睡覺時人也在消耗能量

 

  吃的多了,消耗少,自然容易出現肥胖,但因爲宵夜後沒有身體活動而出現脂肪肝、肥胖是有失偏頗的。

 

  首先就人體能量消耗來說,人體的能量消耗不只是我們每天能看得見的體力消耗,相反,對于輕體力活動者來說,體力消耗所占的比例並不大。美國黑金效果價格    雙效希愛力成人的能量消耗主要包括:基礎代謝、食物熱效應、體力活動三方面。基礎代謝是指人體爲了維持生命,身體各個器官進行最基本的生理機能如維持體溫、血液流動、呼吸運動、骨骼肌的張力及腺體活動等所消耗的最低能量,基礎代謝消耗的能量相當驚人,在輕體力勞動者中基礎消耗約占總體能量消耗的70%,食物熱效應消耗占10%,體力活動約消耗20%。基礎消耗即使在睡覺時也可保持基本不變, 那麽吃與不吃宵夜都不會影響基礎消耗量。

 

  合理安排一日能量攝入

 

  其次,作爲每日能量攝入總量是總體概念,單獨以一餐或者加餐來突出其危害是不科學的。如果一日三餐已攝入足夠的能量,那麽再吃宵夜就肯定是超量了。因此,合理控制好總的能量攝入,就算是分成多餐都沒問題,宵兩次夜也不會對增加體重有太大的風險。 

 KAMAGRA果凍液態威效果價格    必利勁POXET-60    德國樂威壯Levitra 20mg

 

  第三,正常一日三餐的能量比例同每餐後的能量消耗量有關,比如,最標准的三餐比例要求是早餐30%,中餐40%,晚餐30%,考慮的主要因素是午餐既要補充早餐後工作消耗的不足,又要爲下午工作消耗做好准備,但是現代人的生活習慣有較大的改變,很多人不吃早餐直接吃午餐,而晚餐後可以工作或者娛樂到半夜,自然會出現很多人有宵夜的習慣。雖然傳統的飲食方式不主張這種改變,但是讓這類人群挨餓度過漫漫長夜也不是行得通的辦法。因此,不能僅僅因爲有了飲食習慣的改變,就認爲必定導致不良後果,宵夜不是肥胖、脂肪肝的絕對因素。壯陽藥持久液      日本藤素價格效果